sawyer tsai 2021/04/07 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.3 km | 01:35:35 | 06:14/km

日期: 2021-04-07 16:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'32" / 06'18" / 06'09" / 06'10" / 06'07" / 09'52" / 06'13" / 06'20" / 06'16" / 06'16" / 11'15" / 06'25" / 06'19" / 06'07" / 06'04" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'27")

1000 / 1000

06'17"

(12'48")

06'17" (+00'13")

1000 / 2000

06'09"

(18'58")

06'09" (+00'05")

1000 / 3000

06'10"

(25'08")

06'10" (+00'06")

1000 / 4000

06'06"

(31'15")

06'06" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.75 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許世賢, 陳在勉和其他 25 人說推

留言

張清榮晚安安，週三運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮1532，讚ㄚ，加油，加油

2021-04-07 18:49 ·

1 個人推

Atta Yang 早安

2021-04-08 08:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'18"	00:12'50"
3	06'09"	00:18'59"
4	06'10"	00:25'09"
5	06'07"	00:31'16"
6	09'52"	00:41'08"
7	06'13"	00:47'21"
8	06'20"	00:53'41"
9	06'16"	00:59'57"
10	06'16"	01:06'13"
11	11'15"	01:17'28"
12	06'25"	01:23'53"
13	06'19"	01:30'12"
14	06'07"	01:36'19"
15	06'04"	01:42'23"
15.3	05'18"	01:44'04"