林文凱 2021/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

林文凱桃園
ID 484564

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6.1 km | 00:42:47 | 07:02/km

日期: 2021-04-06 19:27 - 地點: 迪卡團跑 - 天氣: 風大大 - 平均心率: 142 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'33" / 13'45" / 06'42" / 07'15" / 07'50" / 06'37" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

08'18"

(13'49")

08'18" (+02'47")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'32")

06'42" (+01'11")

1000 / 3000

4

07'15"

(27'47")

07'15" (+01'44")

1000 / 4000

5

07'50"

(35'37")

07'50" (+02'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林文凱

·

桃園

林文凱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.08 km

NIKE Zoom 累積 : 303.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

余世明, 江鳥玉賓和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	13'45"	00:19'18"
3	06'42"	00:26'00"
4	07'15"	00:33'15"
5	07'50"	00:41'05"
6	06'37"	00:47'42"
6.1	06'55"	00:48'15"

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朋友動態

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