陳偉庭 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉庭高雄
ID 448795

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5.1 km | 00:21:55 | 04:18/km

日期: 2021-04-03 16:44 - 地點: 清泰公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 04'35" / 04'23" / 04'16" / 04'10" / 04'07" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 337.12 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'23"	00:08'58"
3	04'16"	00:13'14"
4	04'10"	00:17'24"
5	04'07"	00:21'31"
5.1	04'21"	00:21'55"

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