Hight Hsu 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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58.6 km | 02:52:51 | 20.3 km/h

日期: 2021-04-02 07:07 - 總爬升: 498 m - 地點: 西濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1457 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'54"

(18'54")

15.93 (-16.21)

5000 / 5000

2

19'28"

(38'22")

15.45 (-16.69)

5000 / 10000

3

09'43"

(48'06")

31.03 (-1.11)

5000 / 15000

4

11'16"

(59'22")

26.67 (-5.48)

5000 / 20000

5

11'38"

(01:11'01")

25.90 (-6.24)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

Hight Hsu

·

晨騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.57 km

GIANT_2018_TCR SLR 2

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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·

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2021-04-02 20:39 ·

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2021-04-02 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	1.3 %
2	15.5	2.2 %
3	19.0	2.1 %
4	16.7	2.4 %
5	11.8	4.5 %
6	18.5	3.0 %
7	14.9	-0.3 %
8	19.6	1.0 %
9	14.5	-1.3 %
10	12.1	2.0 %
11	20.0	-2.3 %
12	25.9	-5.0 %
13	41.4	-6.4 %
14	50.0	-4.1 %
15	34.0	-1.9 %
16	39.1	-1.5 %
17	32.4	-2.0 %
18	30.5	-1.1 %
19	20.7	-1.3 %
20	19.9	-0.9 %
21	24.7	-1.0 %
22	30.0	-0.9 %
23	23.4	-1.0 %
24	25.9	-0.7 %
25	25.9	1.8 %
26	32.4	-1.2 %
27	28.3	-0.8 %
28	21.2	1.2 %
29	27.3	2.0 %
30	10.1	-1.2 %
31	24.8	1.5 %
32	26.3	-1.8 %
33	25.7	1.8 %
34	26.1	-1.3 %
35	27.3	2.2 %
36	29.5	-0.8 %
37	31.3	-1.1 %
38	18.8	-0.6 %
39	23.7	1.2 %
40	20.0	1.4 %
41	14.0	3.9 %
42	5.9	7.9 %
43	7.0	7.9 %
44	18.3	1.9 %
45	20.7	3.0 %
46	20.9	-1.0 %
47	15.7	1.6 %
48	16.2	1.0 %
49	16.8	1.8 %
50	12.5	1.7 %
51	22.8	-1.1 %
52	21.7	-0.6 %
53	22.5	1.3 %
54	36.0	-3.7 %
55	44.4	-3.3 %
56	40.4	-2.4 %
57	34.0	-1.8 %
58	33.6	-1.8 %
58.6	19.4	-1.2 %

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