威諾 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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11.7 km | 00:58:57 | 05:03/km

日期: 2015-02-04 18:03 - 地點: 基隆河濱 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 06'09" / 05'25" / 04'59" / 04'46" / 04'53" / 05'00" / 05'06" / 04'53" / 04'48" / 04'46" / 05'03" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+01'26")

1002 / 1002

2

05'20"

(11'29")

05'21" (+00'39")

994 / 1996

3

05'04"

(16'33")

05'02" (+00'20")

1004 / 3001

4

04'41"

(21'14")

04'42"

996 / 3997

5

04'58"

(26'12")

04'54" (+00'12")

1013 / 5011

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威諾晚安^ ^

2015-02-08 22:47 ·

1 個人推

一妹所以芳萍和一妹的悄悄話都被看光光了 >_<

wei-no 晚安~~ ^^

2015-02-08 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'25"	00:11'34"
3	04'59"	00:16'33"
4	04'46"	00:21'19"
5	04'53"	00:26'12"
6	05'00"	00:31'12"
7	05'06"	00:36'18"
8	04'53"	00:41'11"
9	04'48"	00:45'59"
10	04'46"	00:50'45"
11	05'03"	00:55'48"
11.7	04'45"	00:58'57"

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