藍重文 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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1.0 km | 00:33:30 | 33:10/km

日期: 2021-03-27 06:35 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 117 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 33'17" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'22"

(33'22")

33'22"

1000 / 1000

2

00'08"

(33'30")

14'59"

9 / 1009

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新慢36軍團，團練
跑前馬克操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

沈江諭, 陳孫文和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'17"	00:33'17"
1.0	13'49"	00:33'25"

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