黑糖粿 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

黑糖粿彰化
ID 150533

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13.0 km | 03:09:22 | 14:31/km

日期: 2015-01-29 08:01 - 總爬升: 296 m - 地點: 虎山巖 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 16'59" / 14'11" / 15'37" / 12'25" / 13'16" / 15'05" / 14'15" / 16'02" / 13'58" / 14'12" / 15'36" / 13'19" / 14'02" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'59"

(16'59")

16'46" (+04'16")

1012 / 1012

2

14'11"

(31'10")

14'13" (+01'43")

997 / 2009

3

15'46"

(46'56")

15'38" (+03'08")

1007 / 3017

4

12'30"

(59'26")

12'30"

998 / 4015

5

13'17"

(01:12'43")

13'15" (+00'45")

1002 / 5018

展開計圈分析

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1月累積里程 : 202.50 km

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Nico, 鄭8 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'59"	00:16'59"
2	14'11"	00:31'10"
3	15'37"	00:46'47"
4	12'25"	00:59'12"
5	13'16"	01:12'28"
6	15'05"	01:27'33"
7	14'15"	01:41'48"
8	16'02"	01:57'50"
9	13'58"	02:11'48"
10	14'12"	02:26'00"
11	15'36"	02:41'36"
12	13'19"	02:54'55"
13	14'02"	03:08'57"
13.0	12'31"	03:09'22"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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