LO CHUNGYIN 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:23:40 | 04:44/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-03-24
成績	00:23:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2021-03-24 19:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'55"

(00'55")

04'31"

204 / 204

2

01'56"

(02'51")

04'53" (+00'22")

395 / 599

3

01'56"

(04'48")

04'52" (+00'21")

398 / 997

4

01'55"

(06'43")

04'54" (+00'23")

391 / 1388

5

01'57"

(08'41")

04'58" (+00'27")

395 / 1784

展開計圈分析

20210324 最強市民飆5K

賽後評分: Free
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.12 km

NIKE Zoom Fly(Blue) 累積 : 403.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉昌琦說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'59"	00:09'48"
3	04'52"	00:14'40"
4	04'50"	00:19'30"
5.0	04'23"	00:23'41"

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