★K.W.Chang★ 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.3 km | 00:46:55 | 06:26/km

日期: 2021-03-25 04:51 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'47" / 06'43" / 06'29" / 06'30" / 06'18" / 06'20" / 06'03" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+00'44")

1003 / 1003

2

06'43"

(13'30")

06'42" (+00'41")

1001 / 2004

3

06'29"

(19'59")

06'28" (+00'27")

1001 / 3006

4

06'30"

(26'29")

06'30" (+00'29")

999 / 4005

5

06'18"

(32'47")

06'19" (+00'18")

996 / 5002

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

愛動物—石虎100K累積里程名次出來了!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天早上天氣有點冷

3月累積里程 : 182.72 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 歐銘裕和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

阿銘 K兄晚安 13度冷冷的，跑起來很舒服

2021-03-26 00:19 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋阿銘早安，今天天氣非常好

2021-03-26 06:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'43"	00:13'30"
3	06'29"	00:19'59"
4	06'30"	00:26'29"
5	06'18"	00:32'47"
6	06'20"	00:39'07"
7	06'03"	00:45'10"
7.3	05'25"	00:46'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km