llllllllLeo 2021/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.8 km | 01:14:16 | 09:32/km

日期: 2021-03-26 22:54 - 平均心率: 129 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 12'57" / 09'20" / 09'57" / 10'16" / 10'25" / 10'14" / 10'05" / 01'19" /

maf11(130)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.52 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡宜倫倫仔, 蝸牛達人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	09'20"	00:22'17"
3	09'57"	00:32'14"
4	10'16"	00:42'30"
5	10'25"	00:52'55"
6	10'14"	01:03'09"
7	10'05"	01:13'14"
7.8	01'19"	01:14'16"

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