20.8 km | 02:37:37 | 07:34/km日期: 2012-04-14 11:00 - 總爬升: 604 m - 地點: 劍中劍+大崙尾山步道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 07'35" / 08'19" / 09'00" / 06'35" / 06'34" / 07'30" / 07'44" / 07'36" / 07'45" / 08'05" / 09'42" / 07'02" / 07'27" / 06'42" / 07'07" / 07'04" / 07'30" / 07'46" / 07'36" / 06'46" / 07'35" /
今天首次嘗試單練劍中劍!!
10點多到劍南路站,本來以為今天天氣會像前幾天一樣好的,結果今天竟然有點飄雨,不過這無法打斷我的行程,我依然扛著包包準備去找置物櫃,本來是想寄在美麗華的,結果因為美麗華11點才開,所以就寄在愛買,後來又花了一段時間找劍南路,又花了一小段時間,後來終於找到了今天的起點-劍南路路口,於是乎我的劍中劍首次嘗試就這樣開始了,:)
果然是山路,跑起來就是跟平路不一樣,劍南路剛開始的上坡,因為我沒有熱身的關係(太急著跑了XD"),跑的小腿都快要抽筋了....有在平路小休息一下,後來跑到鄭成功廟以後有上去觀景XD(好懷念啊,在還是小大一的時候的體育課有上來過一次,後來就沒有再來過了),下坡讓我的肌肉舒服不少,
也遇到了一些健走的民眾跟我加油,
就這樣順順的到了劍南路與至善路的交界,
跑著跑著就到了第二條山徑,中社路,
路上還遇到一對父女檔的腳踏車騎士跟我問候:
「你從哪裡跑來的?」
「劍南路!」
「大直那裏嗎?」我點頭
「不錯喔!加油!」
然後也遇到一些腳踏車騎士為我加油,跑的很開心,:)其實我原本以為中社路的爬坡好像沒有劍南路那麼硬陡(事實上好像更陡,只是跑的時候沒感覺XD)
不過中社路很長倒是真的,腦中一直回轉著:「中社路底到了沒?中社路底到了沒?中社路底到了沒?」然後持續的邁出腳步,後來看到公車迴轉的時候我眼淚都快掉下來了XDD
耶咿~可以回程了....不對,既然都到這裡了,怎麼不可以上大崙尾山步道看看呢?
於是乎就繼續的跑上大崙尾山,到了舊靶場的時候,我不得不說那裏的景觀真的很棒,不虛此行,然後再繼續往上跑,開始遇到泥濘的道路,讓我覺得自己有一種荒野求生的感覺XD
(其實好想脫鞋子跑,可是地板好濕好黏...還是算了XD)
後來終於到了大崙尾山的制高點(繼續跑下去好像就是碧溪步道的樣子,再繼續跑下去搞不好可以到風櫃嘴(你跑的完嗎你XD)
然後就回程了,回程也有與幾個腳踏車騎士打招呼,然後又是令人蛋疼的劍南路上坡XD
最後終於回到美麗華,結束了今天的劍中劍體驗。
總結:
劍中劍真的是很棒的路線,車輛少、風景雖不能說是美不勝收,但是還算不錯!
而且上坡下坡應有盡有,的確是練山路的好地方!
4月累積里程 : 208.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 08'19" | 00:15'54" |
3 | 09'00" | 00:24'54" |
4 | 06'35" | 00:31'29" |
5 | 06'34" | 00:38'03" |
6 | 07'30" | 00:45'33" |
7 | 07'44" | 00:53'17" |
8 | 07'36" | 01:00'53" |
9 | 07'45" | 01:08'38" |
10 | 08'05" | 01:16'43" |
11 | 09'42" | 01:26'25" |
12 | 07'02" | 01:33'27" |
13 | 07'27" | 01:40'54" |
14 | 06'42" | 01:47'36" |
15 | 07'07" | 01:54'43" |
16 | 07'04" | 02:01'47" |
17 | 07'30" | 02:09'17" |
18 | 07'46" | 02:17'03" |
19 | 07'36" | 02:24'39" |
20 | 06'46" | 02:31'25" |
20.8 | 07'34" | 02:37'37" |