angus 2015/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
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2.1 km | 00:09:57 | 04:48/km

日期: 2015-02-02 19:04 - 地點: 竹北第一運動場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 04'54" / 04'41" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.28 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2580.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryan Wei, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'41"	00:09'35"
2.1	05'16"	00:09'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17