llllllllLeo 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.8 km | 01:06:04 | 08:29/km

日期: 2021-03-23 22:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 10'18" / 04'07" / 09'40" / 07'38" / 09'03" / 09'05" / 08'53" / 09'24" /

maf10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.52 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡宜倫倫仔, 蝸牛達人和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	04'07"	00:14'25"
3	09'40"	00:24'05"
4	07'38"	00:31'43"
5	09'03"	00:40'46"
6	09'05"	00:49'51"
7	08'53"	00:58'44"
7.8	09'23"	01:06'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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