欣慕 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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6.2 km | 00:36:47 | 05:57/km

日期: 2021-03-24 17:44 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'06" / 05'59" / 06'00" / 05'51" / 05'51" / 05'55" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'04")

05'59" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'03")

05'59" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'55")

05'51" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'46")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

2樓陽台的流浪貓，餵食飼料後，滿足的入睡囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.86 km

mizuno waveknit3 27 累積 : 2800.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝蒼祐, 林老師和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

林世淵欣慕哥，晚安運動愉快～

2021-03-24 21:51 ·

1 個人推

怡佩用餐愉快～林大哥😂😂😂

2021-03-27 12:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'59"	00:12'05"
3	06'00"	00:18'05"
4	05'51"	00:23'56"
5	05'51"	00:29'47"
6	05'55"	00:35'42"
6.2	05'59"	00:36'48"

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