12.3 km | 01:23:18 | 06:46/km日期: 2021-03-21 17:05 - 總爬升: 174 m - 地點: 明新操場 - 天氣: 陰冷13度 - 平均心率: 148 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 15116 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 07'33" / 07'28" / 07'07" / 06'43" / 06'11" / 06'46" / 06'19" / 06'19" / 06'25" / 06'13" / 06'10" / 06'29" / 11'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'38" (+01'24") | 1001 / 1001 | 184 / 70 |
| 2 | | 07'36" (+01'22") | 1000 / 2002 | 181 / 72 |
| 3 | | 07'10" (+00'56") | 1001 / 3003 | 181 / 76 |
| 4 | | 06'48" (+00'34") | 1001 / 4005 | 182 / 80 |
| 5 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 5006 | 182 / 85 |
| 6 | | 06'45" (+00'31") | 1000 / 6006 | 179 / 82 |
| 7 | | 06'32" (+00'18") | 1000 / 7006 | 180 / 84 |
| 8 | | 06'21" (+00'07") | 1001 / 8008 | 182 / 86 |
| 9 | | 06'41" (+00'27") | 1001 / 9010 | 182 / 81 |
| 10 | | 06'14" | 1001 / 10011 | 183 / 87 |
| 11 | | 06'18" (+00'04") | 1000 / 11012 | 181 / 87 |
| 12 | | 06'38" (+00'24") | 1000 / 12012 | 180 / 83 |
| 13 | | 07'03" (+00'49") | 292 / 12304 | 166 / 85 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 105.20 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'28" | 00:15'01" |
| 3 | 07'07" | 00:22'08" |
| 4 | 06'43" | 00:28'51" |
| 5 | 06'11" | 00:35'02" |
| 6 | 06'46" | 00:41'48" |
| 7 | 06'19" | 00:48'07" |
| 8 | 06'19" | 00:54'26" |
| 9 | 06'25" | 01:00'51" |
| 10 | 06'13" | 01:07'04" |
| 11 | 06'10" | 01:13'14" |
| 12 | 06'29" | 01:19'43" |
| 12.3 | 11'43" | 01:23'18" |
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