陳惠珊 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳惠珊澎湖
ID 188608

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5.0 km | 00:35:12 | 07:00/km

日期: 2021-03-24 17:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'52" / 06'58" / 07'07" / 07'07" / 07'02" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.11 km

母子鱷跟上來累積 : 2146.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

許進成, 黃安展和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'58"	00:13'50"
3	07'07"	00:20'57"
4	07'07"	00:28'04"
5	07'02"	00:35'06"
5.0	05'29"	00:35'12"

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