Anita Hsu 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:43:38 | 07:24/km

日期: 2021-03-21 16:52 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 07'14" / 06'55" / 07'23" / 06'21" / 09'44" / 06'57" / 06'41" / 07'00" / 06'07" / 06'15" / 07'10" / 07'02" / 06'37" / 12'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'07")

06'53" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'23"

(21'30")

07'23" (+01'17")

1000 / 3000

4

06'21"

(27'51")

06'21" (+00'15")

1000 / 4000

5

09'44"

(37'35")

09'44" (+03'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Anita Hsu

·

嘉義

Anita Hsu

·

耕耘心田
花開四季

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.90 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 5888.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

LuLu Chiu, はてさて和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安安，星期假日運動愉快，讚哦，加油

2021-03-21 23:14 ·

張艾迪 Anita～說得好，晚安

2021-03-23 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'55"	00:14'09"
3	07'23"	00:21'32"
4	06'21"	00:27'53"
5	09'44"	00:37'37"
6	06'57"	00:44'34"
7	06'41"	00:51'15"
8	07'00"	00:58'15"
9	06'07"	01:04'22"
10	06'15"	01:10'37"
11	07'10"	01:17'47"
12	07'02"	01:24'49"
13	06'37"	01:31'26"
14.0	12'25"	01:43'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km