3.2 km | 00:23:09 | 07:14/km日期: 2021-03-18 19:43 - 平均心率: 133 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'38" / 05'36" / 10'16" / 14'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'02" (+03'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'45" (+09'09") | 195 / 3195 |
今天跑了2公里突然左小腿肚肌肉緊繃
後來跑走了1公里決定休息在旁邊拉筋收操！身體狀況隨時要注意，稍微感冒😷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
288.13 km 
赤足 真皮 累積 :
367.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'36" | 00:11'14" |
| 3 | 10'16" | 00:21'30" |
| 3.2 | 14'45" | 00:24'23" |
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