Paking Kuo 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:18:39 | 14:44/km

日期: 2021-03-15 19:19 - 平均心率: 105 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 2112 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 15'16" / 12'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'25"

(15'25")

15'24"

1000 / 1000

104 / 62

2

03'14"

(18'39")

12'14"

264 / 1264

155 / 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 551.92 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
1.3	12'47"	00:18'39"

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