seikotung 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

seikotung 台中
ID 66362

90 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.8 km | 02:00:34 | 06:05/km

日期: 2015-01-25 09:20 - 總爬升: 372 m - 地點: 清水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 03'03" / 06'09" / 05'59" / 05'53" / 06'00" / 05'56" / 07'19" / 06'12" / 05'36" / 05'36" / 07'02" / 06'04" / 05'39" / 06'21" / 07'23" / 06'09" / 05'42" / 05'51" / 07'29" / 06'24" /

鰲峰山上坡練習三重奏...
五福圳上坑口公下大楊
上許厝下大楊
上清水休息站下自行車場
痛苦指數很高

1月累積里程 : 313.11 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1304.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, Shen 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'03"	00:03'03"
2	06'09"	00:09'12"
3	05'59"	00:15'11"
4	05'53"	00:21'04"
5	06'00"	00:27'04"
6	05'56"	00:33'00"
7	07'19"	00:40'19"
8	06'12"	00:46'31"
9	05'36"	00:52'07"
10	05'36"	00:57'43"
11	07'02"	01:04'45"
12	06'04"	01:10'49"
13	05'39"	01:16'28"
14	06'21"	01:22'49"
15	07'23"	01:30'12"
16	06'09"	01:36'21"
17	05'42"	01:42'03"
18	05'51"	01:47'54"
19	07'29"	01:55'23"
19.8	06'24"	02:00'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km