98.6 km | 04:26:27 | 22.2 km/h日期: 2015-01-22 12:01 - 總爬升: 854 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 2663 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 41%
Ironman Taiwan自行車路線探勘隊
22KM左右抵達7-11滿洲門市...上坡
50KM左右抵達旭海派出所...上坡
60KM左右抵達山頂...上坡
70KM左右抵達牡丹社事件紀念公園...下坡
85KM回到台26...下坡
昨天晚上去跑了一次間歇團，今天兩條腿的股四頭肌一整個鐵，好不容易才撐完這110KM，最後錶的均速23.1KM/HR(扣掉滿洲7-11買飯糰)，全程只騎了比賽的前85KM，沒去楓港折返，少繞關山兩圈。
我跟我姐一人帶了四包能量包共八包，結果最後能量包都沒吃，只吃了在各大小七搜刮到的第二件六折御飯糰一人四顆，我還一路表演邊騎計時車邊拆御飯糰包裝遞給我姐的花式動作，而且垃圾還都有收回車衣口袋沒亂扔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 28.6 | -0.6 % |
| 2 | 30.8 | 2.0 % |
| 3 | 28.8 | 2.7 % |
| 4 | 33.0 | -0.5 % |
| 5 | 32.7 | 1.4 % |
| 6 | 15.3 | 5.0 % |
| 7 | 19.9 | 1.9 % |
| 8 | 16.2 | 4.1 % |
| 9 | 25.7 | -0.9 % |
| 10 | 26.5 | -2.6 % |
| 11 | 24.2 | -2.2 % |
| 12 | 24.7 | -2.9 % |
| 13 | 35.3 | -4.1 % |
| 14 | 22.4 | 5.0 % |
| 15 | 20.2 | 3.5 % |
| 16 | 21.3 | -3.2 % |
| 17 | 27.5 | -1.2 % |
| 18 | 31.3 | 2.0 % |
| 19 | 29.5 | 3.5 % |
| 20 | 28.3 | 3.0 % |
| 21 | 26.7 | 2.0 % |
| 22 | 24.5 | 2.3 % |
| 23 | 23.8 | 1.8 % |
| 24 | 4.2 | 1.7 % |
| 25 | 17.5 | 1.0 % |
| 26 | 15.5 | 3.2 % |
| 27 | 18.8 | 4.0 % |
| 28 | 25.2 | 2.8 % |
| 29 | 21.3 | 2.4 % |
| 30 | 18.0 | 4.4 % |
| 31 | 22.6 | 3.6 % |
| 32 | 18.8 | 3.8 % |
| 33 | 19.4 | 3.2 % |
| 34 | 16.1 | 3.8 % |
| 35 | 22.1 | -3.0 % |
| 36 | 34.3 | -3.1 % |
| 37 | 32.1 | -2.9 % |
| 38 | 35.0 | -4.9 % |
| 39 | 29.3 | -3.5 % |
| 40 | 14.1 | 7.3 % |
| 41 | 13.2 | 4.7 % |
| 42 | 33.3 | -5.1 % |
| 43 | 38.3 | -5.8 % |
| 44 | 26.1 | -0.9 % |
| 45 | 22.1 | 2.7 % |
| 46 | 23.8 | -0.8 % |
| 47 | 24.5 | 2.0 % |
| 48 | 23.5 | -2.4 % |
| 49 | 19.5 | 4.5 % |
| 50 | 22.1 | -1.5 % |
| 51 | 20.5 | -0.5 % |
| 52 | 19.0 | -0.8 % |
| 53 | 20.7 | -0.4 % |
| 54 | 21.8 | 3.6 % |
| 55 | 14.2 | 4.1 % |
| 56 | 13.3 | 4.3 % |
| 57 | 13.4 | 4.5 % |
| 58 | 12.5 | 5.1 % |
| 59 | 11.8 | 5.5 % |
| 60 | 15.4 | 4.1 % |
| 61 | 20.2 | -0.6 % |
| 62 | 23.8 | -0.4 % |
| 63 | 24.7 | -0.2 % |
| 64 | 25.0 | -0.8 % |
| 65 | 24.8 | -2.4 % |
| 66 | 24.5 | -1.2 % |
| 67 | 28.1 | -2.2 % |
| 68 | 21.7 | -1.6 % |
| 69 | 28.6 | -2.7 % |
| 70 | 26.3 | -3.5 % |
| 71 | 15.5 | 3.1 % |
| 72 | 25.7 | -5.8 % |
| 73 | 42.9 | -5.6 % |
| 74 | 39.6 | -5.1 % |
| 75 | 23.5 | -2.0 % |
| 76 | 35.0 | -1.4 % |
| 77 | 21.8 | 2.3 % |
| 78 | 36.4 | -2.1 % |
| 79 | 32.1 | -0.7 % |
| 80 | 37.9 | -0.9 % |
| 81 | 28.6 | -0.8 % |
| 82 | 25.4 | 5.3 % |
| 83 | 37.9 | -2.6 % |
| 84 | 35.6 | -1.2 % |
| 85 | 36.7 | -1.0 % |
| 86 | 21.1 | -0.6 % |
| 87 | 22.0 | -1.1 % |
| 88 | 20.6 | 2.3 % |
| 89 | 22.9 | 1.0 % |
| 90 | 30.0 | 1.0 % |
| 91 | 30.5 | 1.2 % |
| 92 | 30.8 | 1.3 % |
| 93 | 35.3 | -0.6 % |
| 94 | 36.4 | -0.5 % |
| 95 | 25.7 | -0.2 % |
| 96 | 32.1 | 2.0 % |
| 97 | 28.8 | -1.1 % |
| 98 | 29.8 | 1.0 % |
| 98.6 | 23.3 | 1.7 % |
FUJI 14' NORCOM 2.3 
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