錦明@EC Home 2014/12/28 訓練日誌

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:14:56 | 06:23/km | 第1半馬

美津濃香港半馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	02:14:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+03'54")

01:04'29" (+03'04")

10 km

(01:04'29")

00:31'53" (+03'11")

15 km

(01:33'11")

00:28'42"

01:01'25"

20 km

(02:05'54")

00:32'43" (+04'01")

Finish

(02:14:56)

日期: 2014-12-28 07:51 - 總爬升: 274 m - 地點: 第22屆美津濃半馬拉松錦標賽 - 天氣: 12度微雨 - 卡路里: 1213 Cal - 總步數: 23446 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'01"

(00'01")

10'09" (+04'46")

1 / 1

0 / 0

06'53"

(06'54")

06'52" (+01'29")

1001 / 1002

174 / 83

05'43"

(12'37")

05'42" (+00'19")

1000 / 2002

184 / 95

05'49"

(18'26")

05'48" (+00'25")

1002 / 3005

184 / 93

06'56"

(25'22")

06'53" (+01'30")

1005 / 4011

179 / 80

展開計圈分析

12月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 Osaka 2012 累積 : 302.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, choileung 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'43"	00:12'37"
3	05'49"	00:18'26"
4	06'51"	00:25'17"
5	07'19"	00:32'36"
6	05'59"	00:38'35"
7	05'26"	00:44'01"
8	05'43"	00:49'44"
9	07'34"	00:57'18"
10	07'11"	01:04'29"
11	05'53"	01:10'22"
12	05'52"	01:16'14"
13	05'24"	01:21'38"
14	05'33"	01:27'11"
15	06'00"	01:33'11"
16	06'49"	01:40'00"
17	06'09"	01:46'09"
18	06'26"	01:52'35"
19	06'30"	01:59'05"
20	06'49"	02:05'54"
21	06'39"	02:12'33"
21.4	06'02"	02:14'56"