Redturtle 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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6.4 km | 00:47:01 | 07:20/km

日期: 2015-01-22 19:26 - 地點: 成大光復操場至宅 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 03'59" / 18'03" / 08'45" / 07'05" / 06'33" / 06'31" /

400間歇 x 5，88
結果：82, 84, 84, 84, 79
第1趟忘記還有400間歇，沒跑到。

跑完聊天後再慢跑(根本就是用走的，沒力了)回家當作收操

1月累積里程 : 504.71 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 10 years ago

Miss Lo, 籃振平和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	18'03"	00:22'02"
3	08'45"	00:30'47"
4	07'05"	00:37'52"
5	06'33"	00:44'25"
5.5	05'12"	00:47'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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