Min-Ju Su 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Min-Ju Su 彰化
ID 235613

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6.0 km | 00:41:40 | 06:55/km

日期: 2021-03-17 18:56 - 平均心率: 169 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 07'00" / 06'59" / 07'02" / 06'49" / 06'41" / 06'49" / 25'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 32.62 km

Adidas Ultraboost 累積 : 581.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小馬, 李家和和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'59"	00:13'59"
3	07'02"	00:21'01"
4	06'49"	00:27'50"
5	06'41"	00:34'31"
6	06'49"	00:41'20"
6.0	24'30"	00:41'40"

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