小夫-張 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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15.2 km | 01:05:58 | 04:20/km

日期: 2015-01-21 18:16 - 卡路里: 1457 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 04'33" / 04'30" / 04'26" / 04'24" / 04'15" / 04'15" / 04'28" / 04'17" / 04'17" / 04'18" / 04'09" / 04'05" / 04'09" / 04'19" / 04'07" / 06'47" /

15k的配速跑.......忽快忽慢,亂七八糟~

1月累積里程 : 323.92 km

XT 上傳 | 9 years ago

小賢, Archong 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'30"	00:09'03"
3	04'26"	00:13'29"
4	04'24"	00:17'53"
5	04'15"	00:22'08"
6	04'15"	00:26'23"
7	04'28"	00:30'51"
8	04'17"	00:35'08"
9	04'17"	00:39'25"
10	04'18"	00:43'43"
11	04'09"	00:47'52"
12	04'05"	00:51'57"
13	04'09"	00:56'06"
14	04'19"	01:00'25"
15	04'07"	01:04'32"
15.2	06'47"	01:05'58"

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成績 : 01:07:05

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