seikotung 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

seikotung 台中
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14.5 km | 01:04:58 | 04:28/km

日期: 2015-01-23 17:26 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 39%

Pace: 05'15" / 04'21" / 04'15" / 04'12" / 04'12" / 04'11" / 04'07" / 04'14" / 04'27" / 04'36" / 04'33" / 04'31" / 04'37" / 04'53" / 05'00" /

清小繞圈子跑...
速度的延伸...加油!

1月累積里程 : 313.11 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1304.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, 紀志成和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

Shen 很嚇人的好嗎？這樣去報個半馬穩上凸的 - _____ -

2015-01-24 17:29 ·

1 個人推

seikotung 終究還是HOLD不住...
厲害的人太多了啦!還早的呢
只是希望能將自己的速耐力再提昇而以

2015-01-24 17:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'21"	00:09'36"
3	04'15"	00:13'51"
4	04'12"	00:18'03"
5	04'12"	00:22'15"
6	04'11"	00:26'26"
7	04'07"	00:30'33"
8	04'14"	00:34'47"
9	04'27"	00:39'14"
10	04'36"	00:43'50"
11	04'33"	00:48'23"
12	04'31"	00:52'54"
13	04'37"	00:57'31"
14	04'53"	01:02'24"
14.5	05'00"	01:04'58"

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