許芳誌 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

許芳誌高雄
ID 46121

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10.5 km | 00:59:35 | 05:42/km

日期: 2015-01-18 11:32 - 總爬升: 115 m - 地點: 壽山 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 05'44" / 05'20" / 06'08" / 09'27" / 05'48" / 05'56" / 06'33" / 05'44" / 05'32" / 05'29" / 04'43" /

小腿還是很緊繃
慢慢調整姿勢~在最後一個長緩坡
好像有找回路感了
改天再試試看

1月累積里程 : 132.47 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Fan, 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'20"	00:11'04"
3	06'08"	00:17'12"
4	09'27"	00:26'39"
5	05'48"	00:32'27"
6	05'56"	00:38'23"
7	06'33"	00:44'56"
8	05'44"	00:50'40"
9	05'32"	00:56'12"
10	05'29"	01:01'41"
10.5	04'43"	01:03'49"

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