Shine Yang 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Yang 宜蘭
ID 157254

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15.8 km | 01:28:07 | 05:34/km

日期: 2015-01-19 19:25 - 地點: 得子口溪河堤 - 卡路里: 1417 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 05'32" / 05'42" / 05'41" / 05'26" / 05'40" / 05'29" / 05'35" / 05'34" / 05'29" / 05'27" / 05'23" / 05'36" / 05'19" / 05'36" / 05'23" / 06'37" /

1月累積里程 : 94.51 km

赤足累積 : 5657.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fang Lin, JAGUAR 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'42"	00:11'14"
3	05'41"	00:16'55"
4	05'26"	00:22'21"
5	05'40"	00:28'01"
6	05'29"	00:33'30"
7	05'35"	00:39'05"
8	05'34"	00:44'39"
9	05'29"	00:50'08"
10	05'27"	00:55'35"
11	05'23"	01:00'58"
12	05'36"	01:06'34"
13	05'19"	01:11'53"
14	05'36"	01:17'29"
15	05'23"	01:22'52"
15.8	06'37"	01:28'07"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"