羊小明 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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10.1 km | 01:00:53 | 05:59/km

日期: 2015-01-16 05:24 - 地點: 七股 - 天氣: 冷 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 10378 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 07'52" / 06'15" / 06'09" / 06'02" / 05'52" / 05'45" / 05'53" / 05'18" / 05'10" / 05'19" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'14"

(32'14")

06'25" (+00'53")

5015 / 5015

166 / 93

2

27'41"

(59'55")

05'32"

5001 / 10016

174 / 103

3

00'58"

(01:00'53")

07'18" (+01'46")

132 / 10149

165 / 82

晨間運動

1月累積里程 : 137.31 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

深般若, sunway 和其他 45 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'15"	00:14'07"
3	06'09"	00:20'16"
4	06'02"	00:26'18"
5	05'52"	00:32'10"
6	05'45"	00:37'55"
7	05'53"	00:43'48"
8	05'18"	00:49'06"
9	05'10"	00:54'16"
10	05'19"	00:59'35"
10.1	08'43"	01:00'53"

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