張艾迪 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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7.0 km | 00:45:23 | 06:27/km

日期: 2021-02-24 18:55 - 地點: 清溝夜市 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 122 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'52" / 06'38" / 06'24" / 06'15" / 06'21" / 06'26" / 06'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'29")

06'38" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'53")

06'23" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'09")

06'15"

1000 / 4000

5

06'20"

(32'29")

06'20" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

汐止拱北殿

·

今晚週三有夜市～僅離家300m外，很少去😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.46 km

mizuno wave rider 23SW 累積 : 2468.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 大黃蜂和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

孫宏祥 { 祥哥 }

2021-02-26 22:23 ·

Nini Chen 艾迪午安~依照你的起跑地名
夜市也是這裡吧？廣播節目有介紹過,去逛逛嘛~分享夜市小吃😁

2021-02-27 12:21 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'38"	00:13'30"
3	06'24"	00:19'54"
4	06'15"	00:26'09"
5	06'21"	00:32'30"
6	06'26"	00:38'56"
7	06'21"	00:45'17"
7.0	05'53"	00:45'23"

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