Paking Kuo 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:23:37 | 18:53/km

日期: 2021-02-22 19:00 - 平均心率: 98 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 3174 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 20'29" / 12'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'35"

(20'35")

20'33"

1000 / 1000

127 / 38

2

03'02"

(23'37")

12'11"

248 / 1249

183 / 44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 441.61 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'29"	00:20'29"
1.2	12'32"	00:23'37"

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