Rong an pang 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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2.8 km | 01:19:43 | 28:40/km

日期: 2021-02-22 10:46 - 地點: 暨南大學櫻花林 - 平均心率: 75 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 34'07" / 21'13" / 41'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'06"

(34'06")

34'06" (+12'54")

1000 / 1000

2

21'12"

(55'19")

21'12"

1000 / 2000

3

24'24"

(01:19'43")

31'06" (+09'54")

784 / 2784

嘉義

Rong an pang

·

嘉義

Rong an pang

·

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李參, louis Yu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'07"	00:34'07"
2	21'13"	00:55'20"
2.8	41'37"	01:27'59"

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