Paking Kuo 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:25:34 | 20:03/km

日期: 2021-02-21 18:12 - 平均心率: 93 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 2874 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 41% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 22'00" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'09"

(22'09")

22'08"

1000 / 1000

101 / 44

2

03'25"

(25'34")

12'29"

273 / 1274

184 / 43

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 441.61 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'00"	00:22'00"
1.3	13'00"	00:25'34"

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