鄧懿勤 2021/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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6.3 km | 00:48:18 | 07:42/km

日期: 2021-02-11 16:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 07'37" / 07'22" / 07'23" / 07'21" / 08'50" / 08'27" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.50 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 211.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'22"	00:14'59"
3	07'23"	00:22'22"
4	07'21"	00:29'43"
5	08'50"	00:38'33"
6	08'27"	00:47'00"
6.3	05'00"	00:48'18"

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