鄧懿勤 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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6.6 km | 00:45:34 | 06:52/km

日期: 2021-02-13 18:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 08'09" / 06'52" / 06'57" / 06'43" / 06'31" / 06'05" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.50 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 211.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'52"	00:15'01"
3	06'57"	00:21'58"
4	06'43"	00:28'41"
5	06'31"	00:35'12"
6	06'05"	00:41'17"
6.6	06'54"	00:45'34"

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