Sharon Chien 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Chien 桃園
ID 459377

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17.6 km | 02:15:32 | 07:42/km

日期: 2021-02-13 06:06 - 總爬升: 417 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 960 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'47" / 07'26" / 11'02" / 10'50" / 07'18" / 05'50" / 05'46" / 18'15" / 08'05" / 14'53" / 12'23" / 08'03" / 07'47" / 30'28" / 06'55" / 07'42" / 05'22" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'02" (+04'42")

1000 / 1000

2

07'26"

(17'28")

07'26" (+02'06")

1000 / 2000

3

07'51"

(25'19")

07'51" (+02'31")

1000 / 3000

4

10'49"

(36'09")

10'49" (+05'29")

1000 / 4000

5

07'18"

(43'28")

07'18" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sharon Chien

·

年初二走春賞櫻跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 宣銘和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

金賀菈初二17k喜氣運動快樂呀，哇櫻🌸花很美呢很會拍喔～～
前輩我是嫩咖而已妳高手👍👍

2021-02-13 22:47 ·

金賀菈㊗️正月初二，身體健康、心情越來越好，人越來越靚，鈔票越來越多💰

2021-02-13 22:48 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	07'26"	00:17'13"
3	11'02"	00:28'15"
4	10'50"	00:39'05"
5	07'18"	00:46'23"
6	05'50"	00:52'13"
7	05'46"	00:57'59"
8	18'15"	01:16'14"
9	08'05"	01:24'19"
10	14'53"	01:39'12"
11	12'23"	01:51'35"
12	08'03"	01:59'38"
13	07'47"	02:07'25"
14	30'28"	02:37'53"
15	06'55"	02:44'48"
16	07'42"	02:52'30"
17	05'22"	02:57'52"
17.6	05'46"	03:01'13"

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