101B小麥哥 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
ID 103439

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5.0 km | 00:30:32 | 06:04/km

日期: 2015-01-11 16:02 - 地點: 竹22 - 天氣: Cloudy - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 06'15" / 05'46" / 05'51" / 06'08" / 06'19" / 07'44" /

雖然與昨天一樣貼了6字貼, 可能因為連跑三天的關係, 今天左腿的ITBS又發作了...T T

1月累積里程 : 39.64 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 792.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

簡多多, 許永裕和其他 40 人說推

·

Dean迪恩小麥哥晚上好：看來還是別太急，漸進比較保險，加油～

2015-01-11 21:18 ·

1 個人推

101B小麥哥謝謝Dean大! 看樣子還是要跑一休一, 讓腳有恢復的時間, 再逐步加強.

2015-01-11 21:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'46"	00:12'01"
3	05'51"	00:17'52"
4	06'08"	00:24'00"
5	06'19"	00:30'19"
5.0	07'29"	00:30'32"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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