0228Monkey 2013/11/06 訓練日誌

0228Monkey 高雄
ID 52279

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0228Monkey

10.0 km | 00:56:52 | 05:40/km

日期: 2013-11-06 18:02 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'10" / 05'50" / 06'03" / 05'40" / 05'29" / 04'43" / 06'01" / 05'34" / 05'33" / 05'24" / 24'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'13"

(00'13")

06'49"

31 / 31

56'39"

(56'52")

05'38"

10046 / 10077

高雄

0228Monkey

留言

今天測試前腳掌著地後腳跟不著地跑法膝蓋好像有比較不痛不過速度好像拉不出來還來有在調整一下就稍微好些!!!!
還是要在繼續調整適合自己的跑步姿勢
6km的時候遇到撞牆.....動支動支

11月累積里程 : 150.61 km

MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31409 累積 : 419.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

李英豪和曾少均說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'50"	00:12'00"
3	06'03"	00:18'03"
4	05'40"	00:23'43"
5	05'29"	00:29'12"
6	04'43"	00:33'55"
7	06'01"	00:39'56"
8	05'34"	00:45'30"
9	05'33"	00:51'03"
10	05'24"	00:56'27"
10.0	24'30"	00:56'52"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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