Hsieh chien-min 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

7.3 km | 00:41:00 | 05:35/km

日期: 2021-02-09 13:31 - 平均心率: 173 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'53" / 05'59" / 05'47" / 05'31" / 05'23" / 05'19" / 04'45" / 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.97 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'59"	00:12'52"
3	05'47"	00:18'39"
4	05'31"	00:24'10"
5	05'23"	00:29'33"
6	05'19"	00:34'52"
7	04'45"	00:39'37"
7.3	04'07"	00:41'00"

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