許修嘉 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
ID 31941

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16.2 km | 01:24:35 | 05:13/km

日期: 2015-01-12 18:01 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%

Pace: 04'56" / 05'24" / 05'25" / 05'12" / 05'08" / 05'16" / 05'19" / 05'32" / 05'31" / 05'16" / 05'11" / 05'11" / 05'07" / 05'05" / 05'03" / 05'07" / 05'05" /

基本訓練

1月累積里程 : 176.14 km

Mizuno W ave Rider 17 累積 : 1439.9 km

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華姐姐, CAT 和其他 31 人說推

·

吉哥水啦

2015-01-12 19:56 ·

1 個人推

許修嘉謝啦阿吉兄

2015-01-12 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'24"	00:10'20"
3	05'25"	00:15'45"
4	05'12"	00:20'57"
5	05'08"	00:26'05"
6	05'16"	00:31'21"
7	05'19"	00:36'40"
8	05'32"	00:42'12"
9	05'31"	00:47'43"
10	05'16"	00:52'59"
11	05'11"	00:58'10"
12	05'11"	01:03'21"
13	05'07"	01:08'28"
14	05'05"	01:13'33"
15	05'03"	01:18'36"
16	05'07"	01:23'43"
16.2	05'05"	01:24'35"

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