5.2 km | 00:38:54 | 07:26/km日期: 2012-04-10 19:51 - 地點: 大雅公園 - 天氣: 微熱小風 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 07'20" / 07'12" / 07'17" / 07'35" / 07'43" / 07'49" /
MANA6累計:325Km
排乳酸跑
XT畫面只有里程數
配速.心跳.高度通通拋到腦後(請注意後面有無路人)
跑到既定的五公里就回家
慢慢跑~輕鬆跑~舒服跑~不睡著就好
微風吹來涼爽
不再是獨自一個往前跑
而是一個接著一個的跑友輾過我
那種憲轟的FU也挺不錯的
這種速度更能掌握自己的跑姿
調整舒服的姿勢來消除身體的酸痛
更藉此機會紀錄自己需要多久時間恢復以利往後所須
今天上班也帶著手握小滾輪~有空檔就滾大小腿
隔壁坐一個重感冒的~再過去坐一個打籃球翻腳刀的
同時間,我滾大腿,中間那個擤鼻涕,右邊那個按腳踝
秘書剛好向右看,接著說:是怎樣?!你們不是生力軍嗎?怎麼變成老弱殘兵
而我們~只能低頭繼續各自的動作(攤手&流淚)
4月累積里程 : 256.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'12" | 00:14'32" |
| 3 | 07'17" | 00:21'49" |
| 4 | 07'35" | 00:29'24" |
| 5 | 07'43" | 00:37'07" |
| 5.2 | 07'48" | 00:38'54" |
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