JCY 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
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JCY

115.0 km | 05:26:55 | 21.1 km/h

台九曙光自行車慈善挑戰(台北場)

官方成績
日期	2015-01-10
成績	05:26:55
總名次	65 / 420
分組名次	13 / 66
平均速度

官方證書

JCY

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'06")

00:11'06" (+04'15")

00:25'19" (+03'34")

10 km

(00:25'19")

00:14'13" (+07'22")

15 km

(00:42'21")

00:17'02" (+10'11")

00:36'13" (+14'28")

20 km

(01:01'32")

00:19'11" (+12'20")

25 km

(01:14'37")

00:13'05" (+06'14")

00:21'50" (+00'05")

30 km

(01:23'22")

00:08'45" (+01'54")

35 km

(01:31'37")

00:08'15" (+01'24")

00:24'36" (+02'51")

40 km

(01:47'58")

00:16'21" (+09'30")

45 km

(01:59'09")

00:11'11" (+04'20")

00:27'42" (+05'57")

50 km

(02:15'40")

00:16'31" (+09'40")

55 km

(02:30'49")

00:15'09" (+08'18")

00:22'00" (+00'15")

60 km

(02:37'40")

00:06'51"

65 km

(02:44'57")

00:07'17" (+00'26")

00:23'11" (+01'26")

70 km

(03:00'51")

00:15'54" (+09'03")

75 km

(03:25'55")

00:25'04" (+18'13")

00:48'15" (+26'30")

80 km

(03:49'06")

00:23'11" (+16'20")

85 km

(03:57'45")

00:08'39" (+01'48")

00:21'45"

90 km

(04:10'51")

00:13'06" (+06'15")

95 km

(04:23'08")

00:12'17" (+05'26")

00:23'11" (+01'26")

100 km

(04:34'02")

00:10'54" (+04'03")

105 km

(05:02'47")

00:28'45" (+21'54")

00:48'45" (+27'00")

110 km

(05:22'47")

00:20'00" (+13'09")

Finish

(05:26:55)

日期: 2015-01-10 08:00 - 總爬升: 1946 m - 卡路里: 3467 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

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今年的第一場比賽,經典路段(北宜公路)真的還蠻有挑戰性,從台北市客家文化主題公園為起點,沿台九線上九彎18拐的北宜公路來回,上上下下真的還蠻累的,到山上之後,身體還失溫,因為好冷,衣服也全濕,風吹起來冷得不得了,實在是身體太虛了,好險最後有順利的完賽,但比理想值還慢了一些,真的平常沒有常練山路還是有差,自己還是要找時間練習,否則每次一遇山路就浪費蠻多時間的,真的要好好加強了...

賽後評分: 補給充足...
給 5 星

1月累積里程 : 553.72 km

TCR ADVANCED SL UI2

GPX 上傳 | 9 years ago

Vickey, 王偉明和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	2.0 %
2	31.9	1.0 %
3	29.0	0.0 %
4	23.7	1.0 %
5	30.8	1.5 %
6	19.6	2.0 %
7	18.4	1.0 %
8	15.0	1.0 %
9	27.9	4.4 %
10	34.6	3.0 %
11	26.5	2.1 %
12	23.7	2.8 %
13	16.1	4.4 %
14	14.3	5.2 %
15	13.8	5.1 %
16	16.6	3.9 %
17	15.7	4.2 %
18	15.7	4.4 %
19	15.7	4.5 %
20	14.6	5.3 %
21	20.7	4.2 %
22	19.4	3.8 %
23	15.5	4.3 %
24	35.3	-2.9 %
25	40.0	-4.1 %
26	28.3	4.0 %
27	31.9	-2.7 %
28	41.9	-4.6 %
29	34.0	-5.4 %
30	38.7	-3.3 %
31	41.4	-4.6 %
32	43.9	-4.9 %
33	44.4	-4.4 %
34	31.3	-0.5 %
35	27.7	1.4 %
36	21.1	4.0 %
37	17.0	3.9 %
38	18.1	3.5 %
39	15.5	4.7 %
40	21.7	3.3 %
41	15.7	3.8 %
42	27.3	-2.7 %
43	37.9	-2.8 %
44	39.1	-2.4 %
45	29.5	-2.8 %
46	18.9	3.4 %
47	16.7	3.4 %
48	16.4	3.4 %
49	15.4	3.8 %
50	27.1	2.5 %
51	20.2	2.1 %
52	15.9	3.9 %
53	15.7	3.6 %
54	18.8	-4.0 %
55	43.9	-4.0 %
56	43.4	-4.6 %
57	45.6	-4.3 %
58	43.4	-5.3 %
59	44.4	-4.5 %
60	42.4	-4.4 %
61	43.9	-4.5 %
62	41.9	-4.1 %
63	40.0	-3.4 %
64	42.9	-4.1 %
65	37.9	-3.3 %
66	35.6	-1.9 %
67	18.9	3.0 %
68	20.0	2.4 %
69	14.6	4.0 %
70	15.3	3.4 %
71	12.7	4.5 %
72	12.5	4.7 %
73	11.8	4.7 %
74	12.1	4.8 %
75	10.9	5.1 %
76	11.4	4.7 %
77	11.7	4.5 %
78	11.1	4.6 %
79	11.4	4.2 %
80	29.3	-3.6 %
81	40.0	-3.7 %
82	36.0	-2.8 %
83	33.0	-1.3 %
84	27.9	-3.4 %
85	39.6	-3.0 %
86	30.5	-3.4 %
87	40.4	-3.8 %
88	25.2	-2.3 %
89	18.3	3.3 %
90	15.1	2.9 %
91	17.1	3.2 %
92	19.7	4.8 %
93	25.5	-2.8 %
94	30.3	-4.8 %
95	42.9	-4.3 %
96	38.3	-3.5 %
97	39.1	-3.9 %
98	30.5	-2.0 %
99	25.2	2.3 %
100	17.4	3.3 %
101	10.8	4.5 %
102	9.0	4.6 %
103	12.1	3.4 %
104	10.8	4.9 %
105	9.9	5.0 %
106	11.1	3.7 %
107	22.6	-2.6 %
108	12.6	5.2 %
109	15.1	3.1 %
110	18.6	-3.3 %
111	42.9	-4.1 %
112	38.3	-2.9 %
112.4	28.2	2.5 %