林淦鈿（淦哥） 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

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林淦鈿（淦哥）

6.1 km | 00:36:13 | 05:55/km

日期: 2015-01-13 05:19 - 地點: 小南屯繞一繞 - 天氣: 烏漆抹黑... - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 05'29" / 05'51" / 05'30" / 06'13" / 05'53" / 06'26" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'20")

05'51" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'50")

05'29" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'12"

(23'02")

06'12" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'55")

05'53" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

太久沒跑了....因為左右腳都有小狀況
為了龍井花馬...小小的跑一下

1月累積里程 : 116.51 km

puma 累積 : 720.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林大頭, 黃文癸和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'51"	00:11'20"
3	05'30"	00:16'50"
4	06'13"	00:23'03"
5	05'53"	00:28'56"
6	06'26"	00:35'22"
6.1	07'12"	00:36'14"

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成績 : 03:46:01

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