davidjan 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.2 km | 00:39:13 | 06:17/km

日期: 2021-02-02 17:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 07'50" / 05'51" / 06'13" / 05'55" / 05'59" / 05'55" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.71 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치, davidjan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	05'51"	00:13'41"
3	06'13"	00:19'54"
4	05'55"	00:25'49"
5	05'59"	00:31'48"
6	05'55"	00:37'43"
6.2	06'38"	00:39'13"

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