Chief Lunger 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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3.4 km | 00:20:27 | 06:04/km

日期: 2021-02-01 19:02 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 136 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'25" / 06'09" / 06'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

06'52" (+01'41")

472 / 472

2

02'54"

(06'09")

06'01" (+00'50")

484 / 956

3

02'54"

(09'04")

06'01" (+00'50")

483 / 1439

4

03'00"

(12'04")

06'13" (+01'02")

482 / 1922

5

02'54"

(14'59")

06'01" (+00'50")

482 / 2404

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

緩跑～～～
肌力訓練（橫移深蹲、跨步走）

相信我「堅持」妳們會進步的
喝豆漿去😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.59 km

NIKE Pegasus 36 東京奧運色累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Teng-fu SU, Angela1414 和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

Louis 龍哥~早上好，堅持就向前行，緩跑愉悅順心!

2021-02-03 10:01 ·

1 個人推

Angela1414 終於看到閃照啦😉

2021-02-06 14:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'09"	00:12'34"
3	06'02"	00:18'36"
3.4	04'56"	00:20'27"

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