Paking Kuo 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:21:09 | 16:54/km

日期: 2021-02-01 18:31 - 平均心率: 93 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2894 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 16'26" / 18'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'52"

(16'52")

16'50"

1001 / 1001

134 / 43

2

04'17"

(21'09")

17'12" (+00'22")

249 / 1250

144 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 441.61 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'26"	00:16'26"
1.3	18'50"	00:21'09"

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