Benson Shen 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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7.2 km | 00:40:15 | 05:35/km

日期: 2021-01-29 05:25 - 地點: 屏東田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'11" / 05'57" / 05'39" / 05'32" / 05'31" / 05'29" / 05'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'57")

05'51" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'36")

05'39" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'08")

05'31" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'39")

05'30" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

16圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.12 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2440.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 吳俊慶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'57"	00:12'08"
3	05'39"	00:17'47"
4	05'32"	00:23'19"
5	05'31"	00:28'50"
6	05'29"	00:34'19"
7	05'18"	00:39'37"
7.2	04'54"	00:40'34"

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