傑克小子 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

傑克小子台南
ID 11699

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0.8 km | 00:11:36 | 14:52/km

日期: 2021-01-27 19:06 - 平均心率: 75 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2048 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 14'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'13"

(00'13")

04'26" (+01'12")

48 / 48

175 / 128

2

01'10"

(01'23")

22'03" (+18'49")

52 / 101

195 / 23

3

00'12"

(01'35")

03'49" (+00'35")

52 / 153

210 / 124

4

01'11"

(02'46")

16'19" (+13'05")

72 / 226

218 / 28

5

00'10"

(02'56")

03'37" (+00'23")

46 / 272

216 / 127

展開計圈分析

體育場暖跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.18 km

美津濃 STARGAZER 2 累積 : 1677.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	14'50"	00:11'36"

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朋友動態

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