Pei Ling Lin 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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10.0 km | 01:15:21 | 07:31/km

日期: 2021-01-27 04:49 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 09'07" / 08'16" / 07'15" / 07'20" / 07'14" / 07'09" / 07'19" / 07'13" / 07'15" / 07'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07" (+01'58")

1000 / 1000

2

08'16"

(17'23")

08'16" (+01'07")

1000 / 2000

3

07'14"

(24'38")

07'14" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'19"

(31'57")

07'19" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'13"

(39'11")

07'13" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

謝謝金*5
腳腳要繼續加油啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 244.13 km

NIKE air zoom pegasus 37 白累積 : 833.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阮小白, 金x五和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	08'16"	00:17'23"
3	07'15"	00:24'38"
4	07'20"	00:31'58"
5	07'14"	00:39'12"
6	07'09"	00:46'21"
7	07'19"	00:53'40"
8	07'13"	01:00'53"
9	07'15"	01:08'08"
10	07'10"	01:15'18"
10.0	05'36"	01:15'22"

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