周家吉 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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7.9 km | 00:49:01 | 06:12/km

日期: 2015-01-05 17:35 - 地點: 台南交大 - 天氣: 涼 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 06'20" / 06'20" / 06'20" / 06'16" / 06'36" / 06'12" / 06'04" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'27"

(30'27")

06'20" (+00'17")

4796 / 4796

2

00'14"

(30'41")

10'08" (+04'05")

23 / 4819

3

18'17"

(48'58")

06'03"

3019 / 7838

4

00'05"

(49'03")

09'15" (+03'12")

9 / 7847

台南

周家吉

·

前天試跑過跑步機今天來上柏油路小跑一下看看膝蓋狀況

1月累積里程 : 129.74 km

GPX 上傳 | 9 years ago

如意, 阿龍和其他 16 人說推

·

dato 阿吉加油！

2015-01-05 20:26 ·

周家吉謝囉頭哥~

2015-01-05 20:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'20"	00:12'40"
3	06'20"	00:19'00"
4	06'16"	00:25'16"
5	06'36"	00:31'52"
6	06'12"	00:38'04"
7	06'04"	00:44'08"
7.8	05'40"	00:48'56"

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